Lyhytterapia voi muuttaa elämän
On hetkiä, joissa vanha ei enää kanna,
eikä uusi ei ole vielä näkyvissä.
Niissä kohdissa minä työskentelen.
Olen Sania , viralliselta nimeltäni Sanna Nylund.
Terapeuttina luon tilan, jossa ihminen saa pysähtyä,
rauhoittua ja kuulla itseään selkeämmin. Työskentelyni ytimessä on läsnäolo; kehossa, tunteissa, yhteydessä.
Kun keho saa rauhan, alkaa tapahtua jotain olennaista.
Sisäinen paine hellittää. Ajatukset kirkastuvat, ja suunta alkaa hahmottua sisältä käsin – sydämestä, omalla painollaan.
Työskentelyni perustuu turvalliseen ja hyväksyvään tunnekeskeiseen tilaan, jossa ihminen saa olla keskeneräinen, mutta silti aivan kokonainen.
Kurkistelemme rauhassa pinnan alle, sinne mistä merkistyksellisyys ja syvät tunteet kumpuavat ja ohjaavat meitä oikeaan suuntaan.
Kaikki tunteet ovat sallittuja. Kaikki ajatukset saavat tulla näkyviksi. Koko ihmiselämän kirjo on tervetullut nähtäväksemme.
.
Tila tulla kohdatuksi, kun elämä tuntuu raskaalta, epäselvältä tai kuormittavalta.
Joskus elämässä tulee vaihe, jossa vanhaan ei voi jäädä. Mieli käy ylikierroksilla, keho väsyy ja
sisällä on tunne, että jokin kaipaa tulla nähdyksi ja kuulluksi.
Lyhytterapiassa saat turvallisen tilan, jossa voit pysähtyä oman elämäsi äärelle rauhassa,
ilman kiirettä, suorittamista tai selittämisen pakkoa.
Terapia auttaa sinua, kun
-
ahdistus, uupumus tai kuormitus vie tilaa arjesta
-
tunteet tuntuvat vaikeilta tai ovat “liikaa”,
-
elämässä on kriisi, muutos tai menetys
-
ihmissuhteet toistavat samoja kipukohtia
-
koet turvattomuutta, ylivireyttä tai jähmettymistä
-
unettomuus ja yölliset heräilyt väsyttävät
-
haluat ymmärtää itseäsi syvemmin ja eheytyä lempeästi
Terapian tavoitteena on auttaa sinua palaamaan yhteyteen itseesi,
saat:
-
helpotusta ja selkeyttä sisäiseen kuormaan
-
tukea tunteiden kohtaamiseen turvallisesti
-
ymmärrystä omista reaktioista ja toimintamalleista
-
lisää turvaa kehoon ja hermostoon
-
vahvistusta rajoihin ja omiin tarpeisiin
-
sisäisen lapsen ja kiintymyksen ymmärrys
-
tilaa hengittää ja syventyä
Työskentely on tunnekeskeistä ja kehollista, ja siinä yhdistyvät:
-
läsnäolo ja hermoston rauhoittaminen
-
tunteiden sanoittaminen ja kohtaaminen
-
kiintymyssuhdeteorian ja systeemisen ymmärryksen näkökulma
-
konstellatiivinen / systeeminen tapa nähdä kokonaisuutta
Terapia etenee sinun omassa rytmissäsi. Lyhytterapia on usein nopeaa ja vaikuttavaa, ja tapaamisia tarvitaan yleensä 3-10. Joskus voi riittää kertakäynti, ja toisinaan terapiasuhdetta on tarpeen jatkaa pidempään.
Työskentely on rauhallista, kehollista ja kokemuksellista. Keskustelun rinnalla mukana voi olla liikettä, hiljaisuutta, sanoja – tai sanattomuutta. Kuljemme sen mukaan, mikä on juuri nyt totta ja merkityksellistä. Tarvittaessa voimme tarkastella elämän laajempia kokonaisuuksia myös konstellaation avulla.
Työskentely sopii erityisesti elämän solmu- ja murroskohtiin: kun jokin on päättymässä, mutta uusi ei ole vielä saanut muotoa. Silloinkin, kun olet jo tehnyt paljon työtä itsesi kanssa, mutta syvempi selkeys vielä odottaa.
Jos tunnet, että nyt on aika palata takaisin itseesi, omaan voimaasi ja inspiraatiosi äärelle, olet lämpimästi tervetullut kanssani lyhytterapiaan!
Voimme tavata joko etäyhteydellä zoomissa, tai vastaanotollani maaseudulla, luonnonrauhassa Ypäjänkylässä.