Meditaatiot
Meditaation voima on sinun ulottuvillasi!
Meditaatio ei ole ainoastaan rentoutumista, se on myös keino tutkia omaa mieltä, kehittää sisäistä tietoisuutta ja henkistä selkeyttä. Erilaiset meditaatiomuodot painottavat hieman eri asioita, mutta kaikkien tavoitteena on henkinen tasapaino ja mielenrauha.
Meditaatio vaikuttaa myönteisesti ihmisen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin lähes kaikilla mahdollisilla osa-alueilla, mm. auttaa palautumaan stressistä, parantaa mielenterveyttä ja emotionaalista tasapainoa sekä kehittää omaa energisyyttä ja luovuutta sekä vaikuttaa myönteisesti ja monipuolisesti yleiseen terveyteen. Kaiken kaikkeaan se tekee elämästä onnellisempaa ja vakaampaa.
Meditaation avulla ihminen oppii myös tuntemaan itsensä ja oman mielensä toimintaa. Kun harjoitus kasvattaa etäisyyttä ja objektiivisuutta omiin ajatuksiin ja mielipiteisiin niin se kasvattaa ymmärrystä niin omiin kuin muidenkin näkemyksiin. Tämä auttaa suhtautumaan itseään kohti armollisemmin ja edesauttaa myötätunnon syntymistä sekä itseä että muita ihmisiä kohtaa.
Syvää meditatiivinen kokemus on aito kokemus omana itsenään olemisesta, ja mitä enemmän meillä on kokemusta tästä, sitä enemmän me pysymme omana itsenämme. Omana itsenään oleminen on yhdistetty rauhallisuuteen, ongelman ratkaisukykyyn, itseluottamukseen, itsensä hyväksymiseen, vähäisempään itsekritiikkiin, eettiseen ajatteluun, ja ympäristön parantamiseen. Näillä kaikilla tekijöillä on positiivinen vaikutus myös ihmissuhteisiin.
Meditaatio on arvokas työkalu työelämässä, sillä se auttaa parantamaan keskittymiskykyä, hallitsemaan stressiä ja lisäämään henkistä joustavuutta. Se edistää luovuutta, parantaa pääöksentekokykyä ja lisää tuottavuutta. Meditaation tuomien hyötyjen ansiosta siitä on tullut yhä suositumpi työkalu työelämässä hyvinvoinnin ja tuottavuuden edistämiseksi.
Ja se mikä on erittäin olennainen asia on meditaation tarjoama ikkuna maailmankuvan ymmärtämiseen eli todellisuuden ja sen perimmäisen perusluonteen tarkasteluun. Eli kokemuksen siitä miten me ilmennymme tässä maailmassa ja miten olemme yhteydessä kaikkeen olemassaolevaan.
Aktiivimeditaatiot
Kehon liike yhdistyy mielen rauhoittamiseen ja keskittymiseen. Aktiivimeditaatiot voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, joille paikallaan istuminen tuntuu haastavalta. Liike auttaa monia keskittymään ja pääsemään meditaation tilaan. Aktiivimeditaatioita ovat mm. kävelymeditaatio, jooga, tanssimeditaatio ja Oshon dynaamiset meditaatiot.
Luontomeditaatio
Luonto ja eläimet tarjoavat rauhoittavan ja terapeuttisen ympäristön meditatiivisiin hetkiin auttaen saavuttamaan yhteyden nykyhetkeen ja omaan sisimpään. Luonnon tutkitusti parantava voima on ainutlaatuinen, monipuolinen ja taianomainen.
Meditaatioillat
Ryhmässä meditoiminen vahvistaa yhteyttä niin itseesi kuin muihin. Kun kokoonnumme yhdessä, jaamme energian ja rauhan, joka auttaa syventämään meditaatiokokemusta. Iltojemme ohjauksessa opit erilaisia tekniikoita, joita voit hyödyntää myös omassa arjessasi.