Riippuvuus ei synny tyhjästä. Elämme maailmassa, joka ruokkii monin tavoin irtautumista omasta itsestä. Suorittaminen, miellyttäminen, päihteet, liikunta, sosiaalinen media tai kiire voivat olla osa tasapainoista elämää – kunnes ne alkavat vähitellen hallita valintojasi, kaventaa elämääsi ja siirtää sinut sivurooliin omassa elämässäsi.
Riippuvuus on harvoin varsinainen ongelma. Useimmiten se on ollut aikanaan viisas selviytymiskeino – tapa suojautua, säädellä kuormitusta tai selvitä silloin, kun turvallisempia ja toimivampia keinoja ei vielä ollut käytettävissä. Jokainen riippuvuus on joskus ollut ratkaisu, ja jokaisen selviytymisstrategian taustalla on inhimillinen tarve: tarve olla turvassa, tulla nähdyksi ja hyväksytyksi sekä kokea olevansa rakastettu.
Siksi tässä ryhmässä emme kysy, mikä sinussa on vialla, emmekä taistele riippuvuutta tai haitallisia selviytymisstrategioita vastaan. Sen sijaan pysähdymme tutkimaan, mitä ne ovat yrittäneet suojella, mistä ne ovat yrittäneet kertoa ja millaista tehtävää ne ovat elämässäsi kantaneet. Kun niiden taustalla olevat juurisyyt tulevat nähdyiksi ja ymmärretyiksi turvallisessa ympäristössä, syntyy mahdollisuus löytää uusia tapoja kohdata tunteita, kuormitusta ja elämää.
Kun opit ymmärtämään omaa tarinaasi ja hermostosi toimintaa, sinun ei enää tarvitse taistella itseäsi vastaan. Muutos ei synny tahdonvoimasta tai itsekurista, vaan turvallisuudesta, ymmärryksestä, yhteydestä ja uusista kokemuksista. Kun taustalla olevat tarpeet alkavat tulla kohdatuiksi uudella tavalla, vanhojen selviytymiskeinojen ei enää tarvitse kantaa tehtävää, jota ne ovat ehkä vuosien ajan hoitaneet.
Silloin syntyy tilaa uudenlaiselle levollisuudelle, vapaudelle, yhteydelle ja elinvoimalle. Elämä alkaa vähitellen rakentua sen varaan, kuka todella olet – ei sen varaan, mistä olet yrittänyt selviytyä.
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka tunnistat elämässäsi jonkin riippuvuuden tai haitallisen selviytymisstrategian. Se voi ilmetä esimerkiksi alkoholin käyttönä, suorittamisena, työntekona, miellyttämisenä ja rajattomuutena, läheisriippuvuutena, kontrollin tarpeena, jatkuvana kiireenä, tunteiden välttelynä tai ruoan, liikunnan tai muiden toimintatapojen käyttämisenä tunteiden säätelyyn. Yhteistä näille kaikille on se, että ne ovat vähitellen alkaneet kaventaa elämääsi ja vapauttasi sekä vaikuttaa ihmissuhteisiisi ja yhteyteesi itseesi.
Sinun ei tarvitse kantaa diagnoosia eikä todellakaan kutsua itseäsi riippuvaiseksi. Riittää, että tunnistat jonkin toimintatavan vievän sinua kauemmas siitä elämästä, jota sydämessäsi haluaisit elää. Se on riittävä syy pysähtyä tutkimaan itseäsi ja lähteä matkalle takaisin omannäköisesi elämän äärelle.
Kurssin tavoitteena ei ole vain lopettaa jotakin, vaan herättää jotakin.
Sisäisen muutoksen matka syksy 2026
-matka selviytymistilasta takaisin elämään
-
Kolme viikonloppuretriittiä jotka muodostavat selkeän ja etenevän kokonaisuuden (2 x pe-su, 1 x to-su)
-
Viisi videotapaamista zoomissa
-
​Sama pienryhmä max 8 ihmistä, joka muodostaa kannustavan, hyväksyvän ja tukevan ilmapiirin muutokselle.
-
Henkilökohtainen terapiaprosessi
​​
​
Muutosmatka etenee seuraavien teemojen mukaisesti:
​
LÄSNÄOLO: zoom 22.9. / retriitti 2.-3.10. pe-su
OIVALLUS: zoom 13.10. / retriitti 23.-25.10. pe-su
VAPAUTUMINEN & ELINVOIMA: zoom 3.11. / retriitti 12.-15.11. / zoom 24.11.
Seuranta zoom 15.12.
L - LÄSNÄOLO
​
Teema: Pysähtyminen, suunta ja oman todellisen tilanteen näkeminen.
Saat yhteyden itseesi ja opit ymmärtämään, miksi elämä tuntuu usein yksinäiseltä ja mahdollisesti koet myös erillisyyttä. Tiedostamme miten keho ja mieli voidaan palauttaa turvan ja läsnäolon tilaan.
Tämä luo perustan koko matkalle. Ei korjaamista vaan ymmärtämistä.
Sisältö:
- Miksi elämme irti potentiaalistamme
- Hermoston tila, polyvagaalinen näkemys ja taistele-pakene hätätilan jarruttaminen.
- Kehon kuormitus: miksi emme voi ”vain rentoutua”
- Läsnäolo: kehon ja tietoisuuden kohtaaminen
- Harjoituksia jotka rauhoittavat ja avaavat yhteyden itseen
- Oman elämäntilanteen kartoitus: missä olen, mitä kannan, mihin kaipaan.
Kokemus:
Monille ensimmäinen hetki pitkään aikaan jolloin olo on aidosti levollinen ja selkeä. Hermostuneisuus ja jatkuva
"joku on vialla" -tunne riisuutaan pois ja rakennetaan tilalle rauhaa.
​
O - OIVALLUS
​
Teema: Kun pysähdyt alat nähdä ja kun näet, ymmärrät. Näin muutos on mahdollista.
Tietoisuuden laajeneminen ja uuden näkökulman synty.
Sisältö:
- Tunnistamme omat ajatusmallit, reaktiot ja sisäiset uskomukset selkeämmin.
- Työskentelyä oman identiteetin ja elämäntarinoiden kanssa.
- Hiljaisuuden ja läsnäolon harjoitukset, jotka luovat tilaa sisäiselle oivallukselle ja luovuudelle.
- Etäisyyden ottaminen omiin ajatuksiin vähentää niihin identifioitumista ja auttaa näkemään asioita eri perspektiivista.
(- Luova tutkiminen)
Kokemus:
Oivallus ei ole vain älyllinen ymmärrys vaan usein kokemuksellinen käännekohta, joka muuttaa tapaa nähdä itsen, toiset ihmiset ja elämän. Konstellaatiotyöskentely tukee oivallusta, perspektiivin laajentumista, hyväksyntää ja myötätuntoa.
V - VAPAUTUMINEN
​
Teema: Rajoittavien mallien, uskomusten ja kuormien purkaminen. Irtipäästäminen.
Puramme rajoittavia uskomusia, selviytymismalleja ja kehoon varastoitunutta kuormaa turvallisesti ja terapeuttisesti, mielen ja kehon tasolla. Kun perusta on luotu, päästämme irti siitä, mikä ei enää palvele, ja vapautamme itsemme kohti uutta suuntaa.
Sisältö:
- Vanhojen perinteiden käsitys kahleista ja vapautumisesta. Tutkimme omia sisäisiä uskomuksia, selviytymismalleja ja opittuja rajoja, jotka eivät enää palvele sinua.
Ei pakottamalla, vaan ymmärryksen, kehotietoisuuden ja turvan kautta.
- Psykologinen näkökulma: selviytymismallit, sisäinen kriitikko, opitut roolit.
- Kehollinen työskentely hermoston, tunteiden ja jännitysten vapauttamiseksi.
- Turvallinen, terapeuttinen tapa kohdata syvempiä tunnekerroksia.
- Harjoituksia jotka lisäävät vapautumisen tunnetta elämässäsi, myös arjessa.
Kokemus:
Helpotusta, tilaa hengittää, tunne että se jokin painava alkaa irrota.
​​
E - ELINVOIMA
​
Teema: Elinvoima, ilo ja oman potentiaalin käyttöön ottaminen. Kestävä muutos.
Tutkimme nautintoa, elinvoimaa ja sitä mikä sinussa haluaa olla enemmän elossa.
Kun tila vapautuu, energia alkaa virrata.
Sisältö:
- Nykytiede ja flow-tila: miten ihminen toimii parhaimmillaan.
- Harjoituksia jotka lisäävät kehollista energiaa ja pysyvää tyytyväisyyttä ja iloa.
- Yhteisöllisiä harjoituksia: yhteys, peilaus ja nähdyksi tuleminen.
- Oman potentiaalin tunnistaminen: mitä minussa on joka haluaa tulla näkyväksi ja elää vahvemmin.
- Miltä minun näköinen elämä näyttää ja miten sen saavutan
- Henkilökohtainen ”elämän kartta” miten jatkan tästä eteenpäin.
- Yhteinen päätösrituaali, joka ankkuroidaan kehoon ja kokemukseen.
Kokemus:
Opit säätelemään itse arjessasi stressiä, hermostoasi, vahvistamaan läsnäoloa ja luomaan levollisuutta – ei siksi, että olisit rikki, vaan siksi, että ansaitset voida hyvin. Usein tämä viikonloppu tuo mukanaan iloa, keveyttä ja innostusta: muistutuksen siitä miltä elämä voi parhaimmillaan tuntua.
​
​
Olennaisia elementtejä
Yhteisöllisyys​
Kurssin sydän on kannatteleva, rehellinen ja hyväksyvä pieni ja tiivis yhteisö, perhe, jossa saat tulla nähdyksi juuri sellaisena kuin olet – ilman rooleja, suorittamista tai korjaamista. Jaettu tila luo turvaa, syvyyttä ja inhimillistä yhteyttä. Kenties myös pitkäaikaisia loppuelämän mittaisia ystävyyksiä. Pidempi prosessi saman ryhmän kanssa luo turvallisen ja hyväksyvän ympäristön ja mahdollistaa oman jatkuvasti syvenevän kasvun. Erityisesti nyt etätyön, verkkokurssien ja sosiaalisen median aikakautena ihmisten tuleminen yhteen luo arvokkaan ympäristön ja hyvinvointia tukevan kokemuksen.
Pienryhmä mahdollistaa myös syvällisiä, inspiroivia ja kunnioittavia kohtaamisia. Vertaistukea ja dialogiaa, joka kehittää myötätuntoista kuuntelemista ja reflektiota.
Tunne siitä, että tulee nähdyksi ja kuulluksi on ihmisyyden yksi syvimmistä tarpeista, joka lämmittää sydäntä ja saa meidät aukeamaan elämälle.
Työskentelytavat
- Läsnäolon - ja systeemisyyden terapauttiset viitekehykset; tunnekeskeisyys ja mindfulness, arvotyöskentely ja mentalisaatio
- Keholliset menetelmät
- Hengitysharjoitukset
- Hevosten kanssa työskentely voi olla tarpeen; paras tapa tuoda keho, mieli ja tunne samaan hetkeen ja oppia tunnistamaan nämä itsessään.
- Luentoja ja keskusteluja
- Luovaa työskentelyä
- Meditaatioharjoitukset
- Yksilö-, pari- ja ryhmäharjoituksia
- Äänimaailma: huolella valitut musiikit, äänimaljat jotka tutkitusti tehokas keino syvärentoutukseen.
- Konstellaatiotyöskentely ryhmässä (perhekonstellaatio) sekä yksilötyöskentelynä ydinkonstellaatio.
Laajentaa ymmärrystämme ylisukupolvisista malleista, avaa ymmärrystä, oivalluttaa ja lisää myötätuntoa.
​​
​​Muutos
L.O.V.E. luo tilaa muutokselle:
- lakkaat taistelemasta itseäsi vastaan
- alat ymmärtämään miten olet tullut siksi kuka olet
- saat mahdollisuuden valita toisin - kehollisesti, lempeästi vapautumalla ei pakottaen.
- saat kokemuksen, että pystyt itse vaikuttamaan elämääsi myös haastellisissa hetkissä.
Pysyvä muutos ei synny tanhdonvoimalla tai lisäämällä vaatimuksia. Se syntyy turvasta, ymmärryksestä ja yhteydestä. Ihmistä ei ole tarkoitettu kasvamaan yksin.
Muutos vaatii usein kolme asiaa:
​​
1. Kehollinen lähestyminen
Et voi ajatella itseäsi vapaaksi. Muutos tapahtuu, kun keho saa uuden kokemuksen turvallisuudesta, läsnäolosta
ja terveellisestä valinnasta.
2. Psykologinen ja tietoinen ymmärrys
Kun alat nähdä oman käyttäytymisesi periaatteet et syyllistä itseäsi vaan purat haastavat käyttäytymismallit juuritasolta.
3. Yhteisön tuki (sekä yksilöllinen tuki)
Todellinen muutos tapahtuu suhteessa. Kun tulet nähdyksi ilman selittämistä. Kun et kanna kaikkea yksin. Kun hermostosi saa kokea: olen turvassa muiden kanssa. Myös ohjaajien henkilökohtainen tuki on saatavilla päivittäin koko prosessin ajan.
MITÄ TÄSTÄ SYNTYY?
Kun nämä periaatteet alkavat avautua, moni huomaa ajattelevansa, tuntevansa ja elävänsä toisin: kevyemmin, selkeämmin ja enemmän omassa rytmissään.
​
Syksyn aikana sinusta ei synny parempaa versiota itsestäsi, vaan aidompi, rohkeampi, vapaampi, keveämpi ja elävämpi sinä. Ei täydellinen – vaan todellinen.
Kurssi antaa itsevarmuutta ja rohkeutta auttaen rakentamaan elämää, joka tuntuu:
-
läsnä omassa elämässäsi ja elät sitä omilla ehdoillasi.
-
rikkaammalta, raikkaammalta ja levollisemmalta
-
koet vähemmän stressiä ja enemmän sisäistä rauhaa
-
tunnistat mitä oikeasti haluat
-
et enää elä jatkuvassa taistelussa itseäsi vastaan.
-
häpeä ja syyllisyys alkavat väistyä itsemyötätunnon tieltä
-
osaat tunnistaa mikä laukaisee vanhat toimintamallit ja osaat toimia toisin
-
uskallat kohdata tunteesi pakenematta
-
ihmissuhteesi muuttuvat rehellisemmiksi ja turvallisemmiksi
-
löydät tapoja saada iloa, energiaa ja merkitystä ilman riippuvuuden tarjoamaa helpotusta.
-
löydät luottamusta
Onni ja rauha kumpuaa syvältä itsestäsi. Opit rakentamaan levollisuutta hermostoon, hyvinvointia kehoon ja mieleen – ja löytämään ilon, joka ei ole riippuvainen ulkoisesta maailmasta.
​​​
KENELLE ?
Kurssi on sinulle, jos:
- Kaipaat vapautta tavoista, jotka eivät enää palvele sinua.
- Haluat ymmärtää itseäsi syvemmin - et vain hallita oiretta.
- Koet kadottaneesi yhteyden itseesi, kehoosi ja elämäniloon.
- Haluat oppia kohtaamaan tunteita ilman pakenemista.
- Kaipaat käytännön työkaluja hermoston rauhoittamiseen ja sisäiseen tasapainon vahvistamiseen.
- Etsit kokonaisvaltaista, kehollista ja tietoisuuteen perustuvaa lähestymistapaa.
- Haluat löytää takaisin elinvoimaan, merkityksellisyyteen ja aitoon yhteyteen.
Kurssi ei sovi jos:
- Aktiivinen päihteiden käyttö tai vieroitusoireet estävät osallistumisen turvallisesti.
- Tarvitset ensisijaisesti lääketieteellistä, psykiatrista tai muuta akuuttia hoitoa.
​
L.O.V.E. ei korvaa lääketieteellistä tai psykoterapeuttista hoitoa, vaan tarjoaa turvallisen ja kokonaisvaltaisen tilan itsetuntemuksen, hermoston tasapainon ja elinvoiman vahvistamiseen.
​
Sisältö & aikataulu
12 viikon muutosmatka 8 hengen pienryhmässä
​​
Zoom 22.9.
1. retriittti 2.-4.10. (pe-su)
Zoom 13.10.
2. retriitti 23.-25.10. (pe-su)
Zoom 3.11.
3. Retriitti 12.-15.11. (to-su)
Zoom 24.11.
Zoom 15.12.
​
Retriitit alkavat klo 17.00 ja päättyvät sunnuntaisin noin klo. 16.00.
​​​
-
Kolme viikonloppuetriittiä SEES Tilalla Ypäjällä.
-
Neljä zoom -tapaamista ryhmän kesken lähimoduulien ympärillä.
-
Seuranta zoom kurssin päätyttyä.
-
Kirjallista materiaalia ja tehtäviä ​​​
-
Kaksi ohjaajaa Sania ja Mika
-
Sisältää majoituksen ja täysihoidon SEES Tilalla
-
Henkilökohtainen terapiaprosessi
-
Ryhmän tuki
-
Ohjaajien henkilökohtainen tuki saatavilla päivittäin koko prosessin ajan
​​​​
​
Ilmoittautuminen & hinta
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ja lähettämällä hakemuksen. Hakemus aukeaa alla olevasta linkistä.
​
​12 viikon muutosmatkan hinta 2900 euroa/hlö
​
Maksu neljässä erässä.
1. varausmaksu 500€ paikkavarauksen yhteydessä
2. ensimmäinen erä 30.9.26 800€
3. toinen erä 22.10. 800€
4. kolmas erä 12.11. 800€
​
​​
Paikka vahvistetaan varausmaksulla, joka vähennetään kokonaishinnasta. Varausmaksua ei palauteta, mikäli osallistuminen perutaan.
​
Kurssin loppusumma maksetaan kolmessa erässä sovitun maksuaikataulun mukaisesti.
​
Mikäli osallistuja peruuttaa osallistumisensa kurssin alkamisen jälkeen tai keskeyttää kurssin kesken, kurssimaksu veloitetaan kokonaisuudessaan. Mahdolliset maksamatta olevat maksuerät erääntyvät maksettavaksi alkuperäisen maksusuunnitelman mukaisesti.
​
Paikka varataan osallistujalle koko 12 viikon ajaksi. Vapautunutta paikkaa ei voida täyttää toisella osallistujalla ja siitä johtuen osallistuja sitoutuu koko kurssimaksun suorittamiseen.
​
Mikäli osallistuminen estyy äkillisen vakavan sairastumisen tai muun poikkeuksellisen esteen vuoksi olethan yhetydessä mahdollisimman pian. Tällaiset tilanteet käsitellään tapauskohtaisesti. Tarvittaessa osallituminen voidaan siirtää seuraavalle vastaavalle kurssille mikäli se on käytännössä mahdollista.
​
Jos sinulla on maksuaikatauluihin liittyviä kysymyksiä, keskustelemme niistä mielellämme kanssasi.
​
