Kohtaamisia.
Tarjoan tilaa pysähtyä, kohdata ja vahvistaa yhteyttä itseen, toisiin ihmisiin ja omaan virtaavaan elämän voimaan.
Jos elämä tuntuu pysähtyneeltä, suunta on epävarma tai kaipaat tilaa ja tukea kohdata jotain tärkeää, voit aina ottaa yhteyttä minuun!
Lämmöllä 🧡
Sania
Terapia ja valmennus
Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin jokin alkaa vaatia muutosta. Silloin voi olla tarpeen katsoa omaa elämää toisen ihmisen kanssa.
Yksilötyöskentelyssä pysähdymme tutkimaan tunteita, reaktioita ja niitä kaavoja, jotka ohjaavat elämääsi ja ihmissuhteitasi. Kun ymmärrys lisääntyy, syntyy tilaa selkeämmmille valinnoille ja uudenlaiselle suunnalle.
Tarjoan yksilöille terapeuttista työskentelyä jossa yhdistyvät tunnekeskeinen lähestymistapa, kehollinen työskentely ja systeeminen ymmärrys ihmisen elämästilanteesta.
Työskentelyssä tutkimme yhdessä esimerkiksi
-ihmissuhteita ja vuorovaikutusta
-tunteiden säätelyä ja selviytymistrategioita
-elämän solmukohtia ja muutostilanteita
-omaa suuntaa, vahvuuksia ja voimavaroja
Elämässä toistuvat usein samat, tietyt kaavat niin ajattelussa, tunteissa tai ihmissuhteissa.
Kun niitä voidaan katsoa rauhassa yhdessä, alkaa vähitellen avautua uusia tapoja olla suhteessa itseensä ja toisiin.
Työskentelyssä hyödynnän erityisesti kolmea näkökulmaa:
Tunnekeskeinen työskentely
Auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään tunteita sekä niiden vaikutusta käyttäytymiseen ja ihmissuhteisiin. Tutkimme myös kiintymyssuhdetta ja sinun selviytymistrategioita, jotka ohjaavat reaktioitamme ja käyttäytymistämme.
Hyväksymis- ja omistautumisterapeuttiset menetelmät
Tukevat vaikeiden tunteiden kohtaamista ja auttavat suuntaamaan elämää kohti omia arvoja, sekä antaa ratkaisukeskeisiä menetelmiä.
Systeeminen näkökulma
Tarkastelemme myös laajempia kokonaisuuksia; menneitä kokemuksia, ihmissuhteita ja ympäristöä,
jotka vaikuttavat siihen, miten koemme ja toimimme.
Työskentely onnistuu hyvin etäyhteydellä tai lähitapaamisina.
Joissakin harjoituksissa hevosten läsnäolo voi tuoda työskentelyyn kokemuksellisen ulottuvuuden. Hevoset reagoivat herkästi ihmisen tunnetiloihin ja vuorovaikutukseen, ja niiden kanssa työskentely voi avata uusia näkökulmia omaan tilanteeseen.
Valoisaksi -terapeuttinen valmennus
Omaksi itseksi vapautumisen polku
– silloin kun kaipaat muutosta, suuntaa ja yhteyttä kehoosi ja tunteisiisi.
Valoisaksi-valmennus on sinulle, joka tunnet sisälläsi kutsun johonkin uuteen. Ehkä et vielä tiedä tarkasti mihin olet menossa – mutta tiedät, että et voi jatkaa samalla vanhalla tavalla. Tämä on rauhallinen, rehellinen ja kannateltu kasvun polku, jossa sinä alat tulla näkyväksi itsellesi
Valoisaksi on sinulle, kun:
-
haluat selkeyttää suuntaasi elämässä tai ihmissuhteissa
-
tunnet, että olet kadottanut itsesi muiden odotuksiin
-
haluat vahvistua, löytää rajasi ja oman äänesi
-
sisällä on halu vapautua vanhoista rooleista tai selviytymisestä
-
kaipaat syvää muutosta, mutta lempeästi ja turvallisesti
-
haluat kasvaa – ilman että mikään sinussa jätetään ulos
Valmennuksessa sinä saat:
-
selkeyttä ja suuntaa, erityisesti elämän risteyskohdassa
-
käytännön askeleita muutokseen (pienin askelin, mutta oikeaan suuntaan)
-
lisää yhteyttä kehoon ja omaan sisäiseen tietoon
-
tukea tunnistaa omat tarpeet ja rajat
-
vapautumista häpeästä, miellyttämisestä ja sisäisestä paineesta
Valoisaksi on kokonaisuus, jossa yhdistyvät lempeä tunnekeskeisen terapian teemat ja työkalut, läsnäolo ja hermoston säätelyn tukeminen ja
systeeminen / konstellatiivinen työskentely. Arvoja ja toimintamalleja tutkimme mm. HOT-viitekehyksen avulla.
-konkreettinen muutoksen ja kasvun polku
Valmennus sopii yksilöille ja pareille, sekä oienryhmille. Usein 1-5 tapaamista riittää, mutta pidemmät prosessit ovat tarvittaessa mahdollisia.
Jokaisessa kohtaamisessa rakennetaan turvaa, selkeyttä ja tilaa – jotta sinä voit kasvaa omaksi itseksesi.
Valoisaksi-valmennus on valmennuksellinen kokonaisuus, joka tukee kasvua ja muutosta. Jos tunnet kutsun tähän polkuun, olet lämpimästi tervetullut. Voit aloittaa maksuttomalla zoom- tapaamisella.
ajanvaraus vello.fi/sania
Sinä et ole hukassa, vaan hetken kaukana itsestäsi
Olen luonut Valoisaksi valmennusmenetelmäni pohjalta useampia valmennuspaketteja erilaisiin tarpeisiin: Ratkaisukeskeinen kolmen kerran Varjosta valoon -valmennus sekä syvääluotaavampaan viiden kerran Vapaudu muutokseen -valmennusmatkan. Molempia voimme jatkaa niin niin pitkään kuin terapeuttinen kohtaaminen on tarpeen. Tunnen myös unettomuuden ja herkkäunisuuden maailman, joten Nuku hyvin -valmennuspaketti tarjoaa nukahtamiseen, unen laadun parantamiseen sekä koko hermoston rauhoittamiseen tukevan työkalupakin. Valmennan myös pareja ja parisuhteita.
Mikäli haluat jutella tarkemmin valmennuksistani ja minusta, tarjoan maksuttoman n.15 minuutin konsultoivan keskustelun zoomissa, jonka pohjalta voimme tunnustella jatkaako yhteistä matkaa!
Varaa oma aikasi vello.fi/sania
Lämpöisesti tervetuloa!
60 min valmennus
Valoisaksi yksilövalmennus
Tunnin aikana käymme mieltäsi askarruttavaa asiaa läpi. Joskus kertakäynti riittää selkeyttämään ajatuksia ja tuomaan näkyväksi myös tiedostomatonta puolta. Tunnin jälkeen on mahdollisuus jatkaa tapaamisia joko aina tarvittaessa, tai siirtyä esim. Varjosta valoon valmennuspakettiin.
3 x 60 min valmennusmatka
Varjosta Valoon
Tässä valmennuksessa tartumme käytännönläheisesti johonkin sinulle merkitykselliseen elämänalueeseen tai haasteeseen. Kolmen tapaamisen aikana Valoisaksi-menetelmät auttavat sinua tunnistamaan tilanteesi ytimen, vahvistamaan läsnäoloa ja löytämään ratkaisun avaimet. Samalla kirkastamme suuntaa, jota kohti kulkea. Tämä on ratkaisukeskeinen valmennus, jonka ytimessä on muutos - lempeä, mutta konkreettinen askel varjosta varjoon.
5 x 60 min valmennusmatka
Vapaudu Muutokseen
Tämä valmennus on sinulle, joka kaipaat itseesi ja elämääsi selkeyttä. Ehkä tunnet että tähän paikkaan ja elämäntilanteeseen ei voi jäädä, haluat vihdoinkin enemmän. Viiden tapaamisen aikana etenemme vaiheittain: tunnistamme elämäsi rakenteet ja juuret, kohtaamme sisäiset esteet ja vahvistamme yhteyttä siihen, kuka todella olet. Kirkastamme sinulle merkityksellisen elämän ja sen, mistä onni sinulle löytyy ja miten sen voi saavuttaa.
Valoisaksi-menetelmät tukevat sinua kulkemaan varjosta näkyväksi – kohti omannäköistä elämää, joka kantaa.
Tämä prosessi on kutsu syventymiseen ja kestävään muutokseen, lempeästi mutta määrätietoisesti.
5 x 60 min valmennusmatka
Nuku Hyvin!
Kun uni ei tule, heräilet yöllä ja mieli jää päivän tapahtumiin jumiin, et ole yksin. Tässä valmennuksessa saat apua uniongelmien juurisyiden ymmärtämiseen ja niiden torppaamiseen -olipa taustalla stressi, hormonit, elämän murrosvaihe tai pitkäaikainen unettomuus.
Valmennus tukee sinua lempeästi mutta käytännönläheisesti löytämään oman rytmisi, rauhoittamaan hermostoasi ja luomaan uuden suhteen uneen ja itse asiassa myös itseesi ja elämään. Tapa löytää levollinen tapa elää ja nukkua virkistävää unta on usein monen tekijän summa. Työkaluina keskustelun lisäksi käytän mm.meditatiivisia harjoituksia, hypnoottista rentouttamista, rauhoittavaa ravitsemusta ja yöunta tukevaa liikettä.
Valoisaksi-menetelmät yhdistävät tunnetyöskentelyä, tietoisuustaitoja ja kehotietoisuutta. Tavoitteena ei ole vain uni, vaan syvempi lepo ja palautuminen koko elämään.
90 min parivalmennus
Valoisaksi Yhdessä
Parisuhdevalmennus, jossa emme jää kaivelemaan niinkään menneisyyttä, vaan keskitytään tämän hetken tosiasioihin tunneterapeuttisesta näkökulmasta. Kiintymyssuhdeteoria on yksi merkittävimmistä parisuhteen tekijöistä. Ymmärtämällä tämän kaavan voimme ymmärtää niin itseämme kuin kumppaniamme paljon paremmin ja rakkaudellisemmin.