
Joogaa jokaiselle
Tervetuloa iloiseen yhteisöömme, jossa voit harjoitella ja kehittyä omassa tahdissasi ja omista lähtökohdistasi. Monipuoliset joogatunnit sopivat kaikille - niin alottelijoille kuin kokeneille joogeille. Nyky-yhteiskunta asettaa meidät monien haasteiden eteen - kiireinen elämäntapa, stressi, informaatiotulva ja teknologian ylikuormitus vaikuttavat hyvinvointiimme. Jooga tarjoaa luonnollisen ja tehokkaan tavan parantaa ja ylläpitää omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia tukien kasvua ja elämänlaatua iästä tai elämäntilanteesta riippumatta.
Joogasalimme ja muut tilamme on suunniteltu tarjoamaan rauhallinen ja viihtyisä ympäristö harjoitukselle sekä myös muulle rennolle oleskelulle harjoitusten ulkouolella. Toivomme sinun nauttivan olostasi ja tuntevan olosi kotoisaksi meillä.

Tasapainottava jooga
Traditionaalisesta tantra perinteestä kumpuava joogan muoto, jonka ytimessä on lempeä suoritusvapaa tekeminen ja hermoston rentouttaminen. Hidastempoinen, ja kokonaisvaltainen harjoitus tasapainoittaa kehoa ja mieltä, auttaen kohti eheämpää, terveempää ja stressittömämpää arkea. Tasapainottava jooga pyrkii vapauttamaan sinut elämään tässä ja nyt koko potentiaalillasi.
Yin jooga
Lempeä Yin jooga sisältää rauhallisia, venyttäviä asanoita joissa viivytään useita minuutteja. Staattiset asennot ja tietoinen hengittäminen luo meditatiivisen harjoituksen joka tyynnyttää hermostoa, avaa kehon kireyttä ja vapauttaa hengitystä virtaamaan luonnollisesti. Yin jooga auttaa avaamaan ja tasapainottamaan kehon energiakanavia ja edistää terveyttä monipuolisesti. Yin jooga sopii myös hyvin ilta-aikaan, sillä yin jooga voi helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua.


Slow jooga
Viivymme asennoissa eli asanoissa pidempiä aikoja flow-tuntiin verrattuna ja opiskelemme asanan arkkitehtuuria. Asanan arkkitehtuurilla tarkoitetaan kehonosien aktivoimista ja linjaamista asanan vakauden tukemiseksi. Kun asana rakennetaan tietoisesti, vältytään loukkaantumisilta ja harjoittelun myötä saavutetaan voima ja vakaus, joka tukee mielen rauhoittumista niin asana-harjoituksessa, kuin sen ulkopuolellakin. Sivuamme tunneilla myös mantroja ja hengitysharjoituksia, sekä oppilaiden mielenkiinnon mukaan voimme käydä läpi myös muita joogan alueita.
Jokaisesta asanasta löytyy variaatiot niin aloittelijoille, kuin kokeneille joogeille.
Lasten jooga
Lasten jooga on liikettä, leikkiä ja rauhoittumista. Nimenomaan lapsille suunniteltua ja ohjattua joogaa. Lasten jooga ei ole uskonnollista eikä tiettyyn joogaperinteeseen sitoutunutta. Lasten joogatunneilla tehdään lapsille luontaisia joogaliikkeitä joogasadun muodossa, hengityksen havainnointiharjoituksia sekä läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia.
​
Liikkeet ja asennot tuovat kehoon monipuolista liikettä. Hengitys- ja läsnäoloharjoitukset auttavat lasta säilyttämään luonnollisen vapaasti virtaavan hengityksen ja tukee keskittymiskykyä. Loppurentoutus rauhoittaa kehoa ja mieltä.
​
Tärkeinä teemoina ovat mm. suoritus- ja kilpailuvapaus, myönteisen kehokuvan ja kehoyhtyeden kehittyminen ja itsensä arvostaminen juuri sellaisena kuin on, liikkumisen ilo, kehon ja mielen rentoutuminen. Rauhallinen ja turvallinen tunnelma on lasten joogatunnilla kaikkein tärkeintä.


Perhejooga
Perhejooga on aikuisen ja lapsen yhteistä joogaa. Yhteistä aikaa jossa nautitaan yhdessäolosta, ilosta ja rentoutumisesta. Perhejoogassa joogaharjoitus tehdään lasten joogan tapaan joogasadun muodossa. Lisäksi on erilaisia yksilö ja pariharjoituksia jotka vahvistavat luottamusta, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.
Shaktitanssi
Shaktitanssi on kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssimuoto, joka yhdistää joogaperinteitä, tanssillista liikettä ja meditatiivisia harjoituksia. Se ammentaa voimansa ikiaikaisesta joogaviisaudesta ja pyrkii herättämään ja tasapainottamaan kehossa olevaa energiaa. Shaktitanssi lisää kehotietoisuutta, elinvoimaisuutta ja sisäistä rauhaa sekä auttaa löytämään uusia tapoja ilmaista itseään. Jokainen tunti on ainutlaatuinen matka itseen jossa yhdistyy dynaamiset liikkeet, rauhoittavat venytykset ja meditatiiviset hetket. Shaktitanssi sopii kaikille, ikään tai liikuntataustaan katsomatta, ja se tarjoaa mahdollisuuden tutustua omaan sisäiseen voimavaraansa ja elämäniloon tanssin kautta.


Kundaliinijooga
Kundaliinijooga on monipuolinen ja syvällinen joogamuoto, joka yhdistää kokonaisvaltaisesti fyysiset harjoitukset, hengitystekniikat, mantrat ja meditaation.
Kundaliinijoogan keskiössä on työskennellä kehon sisäisen energian, kundalliinienergian kanssa. Harjoitukset voivat olla intensiivisiä ja voimakkaita.
​
Tulossa keväällä 2025
Lempeä aamuharjoitus
Aloita päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla lempeällä, kehoa avaavalla ja energisoivalla aamujoogalla, meditaatiolla tai vaikka tanssilla. Vaihtuvat aamuharjoitukset on suunniteltu helpoiksi, mutta tehokkaiksi hyvän olon tuottajiksi. Saat vapautuneen kehon lisäksi tasapainoisen ja ilahtuneen mielen, jolla lähteä koti uutta päivää. Sopii kaikille.
